11 febr.-Elke dag een wandeling maken of de smartphone een uurtje uitzetten, koud douchen of vegetarisch eten. Het zijn enkele voorbeelden van uitdagingen die mensen kunnen doen tijdens de actiemaand ‘30dagengezonder’ van de GGD Gooi en Vechtstreek.
De gezondheidsorganisatie daagt inwoners uit om in maart mee te doen met de actie. Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om dertig dagen vol te houden en zo fris en fit de lente in te gaan. Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hen gezonder is.
Maar weten is nog geen doen, beseft de GGD. “In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD inwoners om in maart in actie te komen voor ieders gezondheid. Belangrijk is dat deelnemers kiezen voor een concrete en haalbare uitdaging die ze dertig dagen lang elke dag volhouden.”
Iedereen die woont of werkt in de regio kan zich tot zaterdag 1 maart aanmelden via www.30dagenmethode.nl. Na aanmelding ontvangen deelnemers de hele maand maart tips en adviezen die moeten helpen het doel vol te houden. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers.
In een groep
Meedoen kan individueel of in een groep. “Samen een uitdaging aangaan, werkt stimulerend en het houdt elkaar scherp”, laat de GGD weten. “Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elke dag buiten te spelen of tijdens de pauze water te drinken, een gezin spreekt af de hele maand samen gezond te ontbijten. En collega’s gaan tijdens de lunch samen wandelen. Er zijn veel soorten uitdagingen die ervoor zorgen om je gezonder te voelen.”
Positieve ervaringen
De actie is een initiatief van GGD Gooi en Vechtstreek. Vorig jaar deden er bijna 5.000 deelnemers mee aan de actiemaand, waarvan ongeveer 500 uit de regio Gooi en Vechtstreek. “Bijna driekwart van de deelnemers hield de uitdaging vol en heeft er positieve ervaringen aan overgehouden”, aldus de gezondheidsdienst. Dit jaar wordt de actie ook weer uitgezet in GGD Zaanstreek-Waterland, GGD Hollands Noorden en GGD IJsselland.
Bron en foto: BEL Nieuws
